职场跃迁必备工具系列已经介绍了四个工具，今天我们将迎来一个新的工具——福格行为模型。这个模型在多个场合被提及，包括在《上瘾》、《如何让他买》等书中，它的主要作用是帮助我们理解并说服他人改变行为。

今天的内容主要分为两个部分：一是介绍福格行为模型的基本概念，二是通过两个实例展示如何应用这个模型来说服自己行动和说服他人行动。

福格行为模型是由斯坦福大学说服技术研究实验室的主任福格博士提出的，它帮助我们深入了解人类行为背后的驱动因素。要使人们行动起来，福格认为有三个要素必不可少：动机、能力和触发器。这三个要素共同构成了福格行为模型的公式B=mat。其中，B代表行为，m代表动机，a代表能力，t代表触发器。只有当这三个要素同时存在时，人们才能被说服并采取行动。否则，人们将无法跨越“行动线”，不会实施某种行为。

触发器是促使人们采取行动的关键因素之一，它可以有许多不同的形式，比如一则提醒人们去骑自行车的通知，一句告诉人们垃圾分类投递的标语等。

接下来我们通过两个实例来展示福格行为模型的应用。

（一）垃圾分类

虽然垃圾分类回收已经提倡多年，但执行情况依然不理想。我们可以用福格行为模型来分析其中的原因。大部分人的环保动机充足，但很多人分辨不出什么样的垃圾是可回收的，这就是能力不足的体现。即使有强烈的动机和各种各样的触发器，也无法有效地完成垃圾分类投递。针对这个问题，我们可以通过在垃圾桶上增加明确的标识和分类指导来提升人们的能力，从而推动垃圾分类工作的开展。

（二）多读书

很多人都有读书的意愿，但却无法坚持。我们可以通过福格行为模型来分析这个问题。如果只是想被别人刺激才想读书，那么当刺激消失时，动力也会消失。我们需要激发内心的动力，找到真正的动机。我们也需要设置正确的触发器，比如在包里随时带一本书，这样无论何时何地都能被触发，随时都能开始阅读。

通过这个例子我们可以看到，福格行为模型不仅可以帮助我们理解他人行为背后的原因，还可以帮助我们说服自己采取行动并影响他人的行为。希望通过今天的介绍能让大家对福格行为模型有更深入的了解和应用。那么对于福格行为模型的应用你还有什么想法呢？